SÍNDROME DE BURNOUT: COMO PREVENIR?

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Seu expediente acabou, você está cansado e essa exaustão dura por dias?  Pode ser que seja a Síndrome de Burn Out. Nas próximas telas você encontra 5 formas de prevenção.

Seta

Respire

Inspire e expire o ar profunda e calmamente por alguns segundos, prestando a atenção no movimento.

Regule o sono

- Desligue o celular 30 minutos antes do horário de ir dormir - Diminua as luzes da casa. - Organize a sua cama e o seu quarto.

Faça atividades que lhe dão prazer

Pode ser coisas simples que você goste de fazer, como ouvir uma música, ler um livro ou mesmo um banho relaxante.

Pratique atividades físicas

Atualmente, tem várias opções gratuitas que você pode fazer em casa. E apenas 30 minutos já são o suficiente.

Consulte um especialista

Ninguém melhor que um profissional para  te auxiliar nesse estado de estresse.

Saiba mais sobre a Síndrome e como tratar

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